Quedarse en Casa

Quedarse en casa

“La realidad muchas veces supera la ficción” y justamente en estos días que estamos transcurriendo, es exactamente lo que está pasando. De un día para el otro, nuestras actividades cambiaron, nuestras rutinas, nuestros trabajos, el tiempo con nuestros amigos, nuestras familias, nuestros hijos. Nuestro día se basa exclusivamente, para muchos, estar en nuestras casas, las veinticuatro horas.

¿Cómo hacer ante estos cambios tan drásticos? Es pregunta de muchos. Ante el aislamiento social, quedarnos en nuestras casas gran parte del tiempo, sacarnos de la cotidianidad de nuestras vidas, se puede comenzar a experimentar sensaciones, emociones que alteren nuestro estado de ánimo, el humor, y nuestra relación con las personas que estamos compartiendo este momento.

Uno de los primeros pasos, es aceptar ese cambio, ese estado de ánimo, eso que nos está pasando. No negarlo ni taparlo con otra cosa. Frase cotidiana es que “uno va a aguantando hasta que llega un momento que explota”. Lo más importante es QUE hacemos con eso que nos pasa, como lo aprovechamos, como sacamos aprendizaje de todo esto, sin caer en una experiencia que no sume a nuestras vidas.

Ante esta aceptación a nosotros mismos, a aceptar lo que nos pasa, como nos sentimos, lo que pensamos, comienza el trabajo de volver a rearmarse, de reflexionar, de planificar y disfrutar el día a a día.

Todos tenemos rutinas en nuestras vidas, en el trabajo, en el estudio, de ocio, con nuestros hijos, pareja, de gimnasia y demás. Bueno, en esta situación tendremos que volver a rearmar todas esas rutinas, y por qué no, también cambiar alguna que no nos guste tanto, en nuestros hogares.

Comencemos paso a paso.

TRABAJO

Muchos de nosotros el trabajo lo podemos llevar a nuestras casas, hacer el famoso home office. Esto como cualquier otro día que lo haríamos yendo a nuestro lugar de trabajo, tiene horarios, obligaciones y derechos. ¿Trabajamos en toda la casa? No. Sería recomendable que elijas un lugar específico de la casa para trabajar así el ambiente laboral no se esparce por toda la casa, que lo ambientes como más te gusta, que te sientas a gusto pero tampoco tan cómodo como para que de sueño y poder tener un buen desempeño (trabajar desde la cama no es una opción).

Otro punto a tener en cuenta, es la ropa, sacarnos el pijama y vestirnos con ropa que nos guste es importante ¿Por qué? Porque en nuestra cultura vernos en el espejo con pijama durante mucho tiempo está asociado con momentos negativos, como por ejemplo cuando estamos enfermos, angustiados, desempleados, y muchas relaciones más. Por lo que nuestro inconsciente colectivo da señales que no están buenas en estos momentos donde tenemos que estar en nuestras casas. Obviamente si para vos, es lo más cómodo y feliz estar en pijama, está buenísimo, pero podrías ir intercalando los días, y el día que te quieras arreglar, o ponerte ropa que hace bastante no te pones o quieras reestrenar es una buena opción también.

Otro punto a tener en cuenta en el trabajo desde casa, es respetar los tiempos laborales, como también los personales. Hay gente que tiene horarios más rígidos que tiene que cumplir y punto, pero hay otros que tienen horarios más flexibles, que pueden ir administrándolos. Para ambos casos, es importante respetar el horario de descanso, de almuerzo y terminar a horario. No hacer horas extra en el caso de no ser necesario, tratar de cumplir y no seguir trabajando después de hora o adelantar cosas que puedo y debo hacer al día siguiente. Si en un día habitual, tengo horario de almuerzo a las 13 hs y salgo del trabajo a las 17hs, ¿Por qué no cumplirlo en mi casa también? Si le dedico por día a mi trabajo 6 horas en un día cualquiera, ¿Por qué no cumplirlo en este momento también? Para pensarlo

COLEGIO

Una cuestión muy importante en estos momentos es la escolaridad de nuestros hijos. La importancia de que tengan una continuidad pedagógica, que no pierdan la rutina de las clases. Básicamente tenemos que tomar la responsabilidad de que nuestros hijos comiencen a tomar noción y ser responsables junto con nosotros de que no son vacaciones, que las unidades pedagógicas se siguen dando, y que tienen que cumplir con sus derechos y obligaciones como los adultos.

Cumplir con los horarios escolares, como también de los recreos, los momentos para descansar o comer algo. Levantarse temprano, desayunar bien, y prepararse un espacio de la casa, también donde estén cómodos pero que los mantenga concentrados, lugares luminosos, tranquilos.

La presencia y ayuda de los padres en estos momentos de aprendizaje de los hijos es crucial. No tienen de manera física al docente que los puede ayudar o volver a explicar una ejercitación, y reelaborar un concepto para que se entienda, por lo que nosotros debemos acompañar estas dificultades, y buscarle la solución juntos, leer la consigna nuevamente, o el texto en cuestión, si es algo que nosotros no entendamos, buscar otras bibliografías sobre el tema, mandarle preguntas al docente con respecto a las dificultades que se generaron, darle un buen uso a internet como herramienta. Ayudarlos y que se sientan acompañados en este momento, respetar sus momentos de ocio, y remarcar los momentos donde tienen que realizar tareas, o estudiar.

FACULTAD

En cuanto al estudio universitario, la organización es un pilar importante en esta situación. Organizar los días de estudio, las materias que estoy cursando, seguir el plan de estudio de la universidad. Dividir por días las materias, y en base a eso estudiar por día, la clase correspondiente, la bibliografía y las ejercitaciones que tengamos que realizar.

Darse los tiempos de descanso, buscar un lugar donde poder estudiar cómodos, tranquilos. De vuelta no buscar un lugar que sea fácil que mi atención se vaya, ya sea donde alguien esté haciendo otra actividad, o la misma habitación, que sabemos que si leemos en la cama nos quedamos dormidos, o nos aburrimos fácilmente.

MOMENTOS DE OCIO

La importancia de estos momentos a veces la pasamos por alto, pero es algo que debe hacerse, es bueno para nosotros tener un momento de relajación, de divertirnos, de hacer algo que nos guste, que nos de satisfacción hacer. Para muchos puede ser, mirar una serie, una película, leer un libro, jugar un juego de mesa, en la computadora, ponerse a hacer alguna manualidad, hacer deporte, bailar, cantar, lo que sea.

Es esencial descansar de la rutina, y despejarse un poco de lo que ocurre en la actualidad. Buscar un cable a tierra, a nosotros mismos, es una tarea que no es fácil, pero una vez que uno la comienza a implementar a su día a día, ayuda mucho a nuestros estados de ánimo, al humor, a como nos relacionamos con los otros.

Importante moverse, concentrarse en cosas que nos gusten que nos hagan bien. Leer un libro y engancharse con la trama y olvidar por un rato lo que ocurre a mi alrededor. Hacer actividad física, y sentir que me moví, que trabaje con mi cuerpo, que me canse y libere tensiones. Hacer yoga, reconectar con uno mismo, buscar un eje, meditar. Hacer algo que hasta el momento por falta de tiempo o porque no se te ocurrió comenzar a hacer, cocinar, pintar, tejer, bordar, armar algún mueble, diseñar, arreglar algo en tu casa, y hasta terminas descubriendo alguna faceta tuya que hasta el momento estaba escondida.

LIMPIAR LA CASA

Aprovechar el tiempo en casa para hacer todo lo que no podías o no llegabas a terminar por falta de tiempo, es algo que la mayoría implementa, ahora si… no todo a la vez! Primero porque no vamos a estar organizando nada en profundidad, segundo vamos a tener un montón de cosas para hacer y no vamos a llegar en el día del lio que armamos, y tercero para poder organizar nuestro día a día de manera ordenada, y tener planes para el día siguiente.

En conclusión, estar en nuestras casas tanto tiempo, a veces puede ser complicado, sin embargo tenemos que tratar de sacar de este momento en que mundialmente nos encontramos, un aprendizaje positivo, una reflexión que nos ayude, no solo en este momento, en nuestra vida diaria. Ayudarnos entre todos, no perder nuestra cualidad de ser seres sociales, utilicemos la tecnología para sentirnos cerca, la distancia física no significa que no estamos, hagamos sentir a aquellos que están transitando este momento solos, o lejos de personas que queremos, que estamos juntos, y si cada uno aporta su grano de arena, vamos a poder volver a los abrazos, los besos y las reuniones.

Lic. Florencia Flores

Lic.florenciaflores@gmail.com