Parejas a Distancia en #Cuarentena

Parejas a Distancia

La situación de aislamiento y cuarentena nos tiene a todos atravesados por el cambio drástico de nuestra vida cotidiana. Con eso acarreamos un montón de hábitos los cuales teníamos naturalizados hasta entonces… y ya no. Juntarse con amigos, tomar unos mates, “cortar la semana”. Todo esto de un día al otro se cortó, entro en un gran STOP que estamos haciendo malabares para poder mantenerlo vivo, mientras nos adaptamos a las nuevas realidades que tenemos hoy.

Así también paso, al ser una situación tan inesperada, con las parejas. Sus realidades también cambiaron, tanto como las que recién empezaban, las que ya estaban estabilizadas, como las que llevan años saliendo. Todas con sus realidades diferentes, algunas las alcanzo esta situación transitándola juntos, y en otros casos separados. Tanto una situación como la otra comienzan a generar con el transcurso de los días.

Roces, malos entendidos, irritabilidad, malhumor y peleas sin motivo claro comienzan a surgir. Para esto es importante comenzar a diferenciar y escucharnos a nosotros mismos y que es lo que está pasando.

Son momentos difíciles para relacionarse con otros, los mensajes se malinterpretan, nuestro humor cambia con facilidad, nos encontramos estresados, ansiosos. Por lo que tenemos que centrarnos en descubrirnos y buscar formas de poder relacionarnos mejor.

HACERNOS TIEMPO PARA ESTAR CON NOSOTROS MISMOS

Pasar el tiempo solos, haciendo una actividad que nos sea nuestro “cable a tierra”, que nos hagan relajar, bajar las ansiedades o los nervios que pueden surgir durante el día. No es necesario estar conectados las 24hs ni juntos todo el día, antes no lo hacíamos ¿Por qué ahora tendría que ser así? Permitirse estar solos y tener tiempo para cada uno es sano.

HACER EJERCICIO, MANTENERNOS ACTIVOS

Hacer actividad física en estos momentos donde nuestra vida es más sedentaria que lo normal, no solo es un beneficio para nuestro cuerpo sino para nuestra mente también. Nos ayuda a prestar atención a lo que estamos haciendo, nos mejora el ánimo y además nos conecta con nuestro cuerpo.

COMUNICARNOS CLARAMENTE

No demos por entendido mensajes de textos dudosos, Whatsapp inciertos, o cuestiones que no tengamos en claro. Tratemos de buscar vías claras de comunicación, teniendo en claro que un mensaje no demuestra nuestro ánimo ni la expresión de la cara ni el tono de nuestra voz. Antes de dar por entendido algo que nos “hizo ruido”, busquemos claridad, no hagamos juicios sobre mensajes que no tenemos ni idea lo que quieren decir.

EXPRESARNOS EN TIEMPO Y FORMA

Expresar lo que nos pasa, cuando el momento es indicado y la situación también. Hoy en día estamos con nuestros humores alterados, mas ansiosos y posiblemente más sensibles que en cualquier otro momento, busquemos frenar el impulso, y poder tomarnos unos minutos para pensar con claridad, así también buscar un momento ameno y tranquilo para poder expresarnos mejor.

ACHICAR LAS DISTANCIAS

Compartir algunos momentos del día, hacer video llamadas y compartir alguna actividad, almuerzo, merienda, charlar sobre lo ocurrido en el día, de temas en común, de lo que más le guste. Hacer diferentes actividades que no se vuelvan repetitivas, sino que inesperadas y espontaneas.

Hoy en día, debemos tratar de no forzar situaciones, ni emociones, como tampoco generar peleas ni roces que uno pueda solucionar sin llegar al extremo. Los vínculos no son fáciles, pero debemos poner lo mejor de cada uno para poder llevar este tiempo en el que nos encontramos de la mejor manera, tranquilos, en paz con nosotros mismos y con los demás.

Lic. Florencia Flores

Descubriendo.psicologia@gmail.com